ストレートネック、って言われました。

いわゆるストレートネックです。
仕事柄、パソコンを使う時間が長時間になります。
ひどい時には８時間にも。それが、長期間です。

おまけに休憩時間はスマホ。
これではストレートネックにならないほうがおかしいですよね。

もっとも辛かったのは、首の痛みと頭痛でした。
おまけに、しばらくなかった肩こりも発症。

最悪ッて感じです。

整形外科に行ったのは、首の痛みでした。
診察してすぐに隣のリハビリ室へ。

約４０分ぐらい温めて、飲み薬を処方されました。
温めるとかなり楽になりました。

これなら薬は飲まないでも大丈夫かな？と
薬はパス（わたしは大の薬嫌いです）。

職場へ戻って仕事を始めると、また首が・・・

なんか、おかしい？
とその夜、今まで使っていた、
そばがらの枕をバスタオルへ変更しました。

これまでも何度か枕を変えて、
良くなった経緯がありました。

しかし今回はかなりしつこい。

仕方なく別の枕を捜すことに。
いろいろ探して、ストレートネック枕「肩楽ピロー」
にしてみました。

決め手はストレートネック枕と銘打っていたからです。
使い始めて３週間あたり、
心なしか、肩こりが楽になってきました。
もっとも楽になったのは、目の疲れが消えたこと。

枕を変えて目の痛み（眼の奥）が消える？
まだ、わかりませんが私には合っている感じです。

根本的な解決として、これからは、
連続してパソコン作業をしないように気を付けます。

「ストレートネック」なってみるとその辛さがわかります。
もしあなたが、スマホに凝っている、
仕事は俯いてやる仕事が多い、
パソコンが主体の仕事だ、
と云う場合は絶対に気をつけて下さい。

ストレートネック防止におすすめの、
簡単な運動があります。

仕事の合間に、首の後で両手を組み、
両肘を合わせながら、頭を少し後ろに倒します。
約３０秒位続けると、とても楽になります。

この運動を３０分おきくらいにやってみてください。
ストレートネックが防止できます。

不幸にも、ストレートネックになってしまったら、
早めに整形外科、整体へ行って原因をはっきりとさせましょう。
放置は禁物です。

枕も見なおして下さい。
なるべく首のしたに収まる枕を使うのがおすすめです。